HERZLICH WILLKOMMEN

Sie benötigen professionelle Ernährungsberatung?

Dann sind Sie hier genau richtig.
Ich helfe Ihnen gerne weiter.

Ich bin Ihre Ansprechspartnerin für…

© Adobe Stock Von bit24
  • Gewichtsreduktion

Sie möchten Ihr Körpergewicht verringern und halten, haben schon Diäten ausprobiert und Ihr Wunschgewicht dennoch nicht erreicht?

Ich gebe Ihnen Tipps und Rezeptvorschläge, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind und Sie in Ihrem Wunsch nach Gewichtsreduktion unterstützen.

  • Gesunde Ernährung im Alltag

Ihr Alltag fordert Sie stark und Sie möchten Ihre Ernährung umstellen, um leistungsfähiger zu sein? 

  • Bleibt im Trubel des Alltags wenig Zeit, sich gesunde und stärkende Speisen zuzubereiten?
  • Sie suchen nach Alternativen zu herkömmlichen Pausenmahlzeiten?
  • Wie organisieren Sie Beruf, Familie und gesunde Ernährung?


Mit einfachen Schritten lernen Sie, Ernährung im Alltag gesund, abwechslungsreich und überschaubar zu gestalten.

  • Ernährung in bestimmten LEbensabschnitten

Schwangerschaft und Stillzeit:

Werdende Mütter und Frauen, die stillen, möchten Fragen beantwortet wissen, wie sie sich und ihr Kind gesund ernähren.

Kinder und Jugendliche:

Konzentration, „Sitzleder“ und Gewichtsfragen sind durch Ernährung stark zu beeinflussen. Mit Ihrem Kind gemeinsam finden wir motivierende Ideen, um ausgeglichener und leistungsfähiger zu sein.

Im Alter:

Speziellen Bedürfnissen im Alter, zum Beispiel nachlassendem Durstempfinden oder vermindertem Energiebedarf, kommen Sie durch Ernährungsanpassung nach.

  • Kochworkshops

Mit Freunden in der Küche stehen, gemeinsam Zeit verbringen und das selbst zubereitete Menü genießen!

Oder Sie buchen einen Kochkurs als Firmenevent!

Kindern im Kochkurs einfache Handgriffe beibringen und sich anschließend das Faschingsbuffet oder die bunt garnierten Jausenbrote schmecken lassen!

© www.gesundheit.gv.at
Ernährungspyramide des Bundesministeriums für Gesundheit.
© Adobe Stock von Seralex
© ernaehrungkleindienst.at

ANGEBOTE

Auf Anfrage biete ich die Beratung online oder bei Ihnen zu Hause an.

  • Gewichtsreduktion
  • Gesunde Ernährung im Alltag
  • Kochworkshops
  • Ernährung in bestimmten Lebensabschnitten

Einzelberatung

Jeder Mensch ist einzigartig, daher ist jede Frage zur Ernährung eines Menschen einzigartig. Die Beratung ist auf Sie und Ihr Leben abgestimmt.

Familientrainig, Gruppenberatung

Personen, die im selben Haushalt leben, können miteinander zur Ernährungsberatung kommen. Meistens ist eine Person für das Einkaufen und Kochen zuständig. Um den Bedürfnissen aller Familienmitglieder gerecht zu werden, setzen wir uns miteinander an den runden Tisch.

Einkaufstraining im Supermarkt

Im Geschäft Ihrer Wahl machen wir uns auf Entdeckungstour! Gemeinsam kaufen wir für Sie ein. Ich gehe gern auf Ihre Fragen ein.

Vorratsschrank- und Kühlschrank-Check

Sie möchten Tipps zur Vorratshaltung haben? Welche Zutaten können Sie zu Hause lagern, um schnell und gesund zu kochen oder um überraschenden Besuch zu bewirten? Bei Ihnen zu Hause erfolgt die Beratung, Sie erhalten wertvolle Informationen für Ihren Ernährungsalltag.

Vorträge

Sie wählen Ihr Lieblingsthema aus, das ich in Ihrer Firma, Schule oder Ihrem Verein anschaulich und spannend vortrage.

Kooperationspartnerin der SVS

Ich arbeite als Gesundheitspartnerin für den „SVS Gesundheitshunderter Ernährung“.

Nähere Informationen unter:
www.svs.at/gesundheitsangebote
(Gesundheitshunderter – Ernährung)

Kochkurse

Wer sein Essen selbst zubereitet, kann bestimmen, was auf den Teller kommt! Im Kochkurs schreiten wir von der Theorie zur Praxis und werden kreativ.

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)

BGF zielt darauf ab, Krankheiten zu reduzieren, Gesundheit und Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu verstärken.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

ERNÄHRUNGS-BERATUNG

Wie ein Fluglotse weise ich Ihnen den Weg zum angestrebten Ziel. 
Im gemeinsamen Gespräch filtern wir Ihre Ziele heraus. Miteinander erarbeiten wir einen Plan, damit Sie selbstständig diese erreichen.

© Adobe Stock von Mara Zemgaliete

Sie lernen,

  • Ihr Ernährungsverhalten zu erkennen und zu verstehen,
  • neue Verhaltensstrategien zu entwickeln und in Ihrem Alltag zu festigen.

 

Wie das Erlernen eines Instruments Zeit und Übung braucht, erfordert auch eine Ernährungsumstellung Zeit und Geduld. Ich ermutige Sie dazu!

Die Ernährungsberatung ist persönlich auf Sie abgestimmt, es gibt keine Verbote. Natürlich gehört Genuss beim Essen dazu!

Ich möchte Sie bestärken, Ihr Ernährungsverhalten langfristig zu verändern. Großen Wert lege ich auf die Alltagstauglichkeit Ihres Plans. Durch Motivation und „Dranbleiben“ erreichen Sie Ihre Ziele!

Die Ernährungsberatung richtet sich nach den Richtlinien der Österreichischen und Deutschen Gesellschaft für Ernährung (ÖGE, DGE).

Lasst eure Nahrungsmittel eure Heilmittel sein und eure Heilmittel eure Nahrungsmittel. (Hypokrates)
© Adobe Stock von Linda Vostrovska
© ernaehrungkleindienst.at

PREISE

Sie können verschiedene Pakete oder einzelne Stunden in Anspruch nehmen. Fragen Sie nach dem Preis für Einzelstunden.

Auf Anfrage biete ich die Beratung bei Ihnen zu Hause an!

ÜBER MICH

© ernaehrungkleindienst.at

Ich bin in einer Familie groß geworden, in der – seit ich mich erinnern kann – gerne, gut und abwechslungsreich gekocht und gegessen wurde. Als Kind liebte ich es, Obst und Gemüse frisch aus dem Garten zu essen.

In der Schule förderte meine engagierte Lehrerin im Fach Ernährungslehre mein Interesse am Zusammenspiel der Lebensmittel und der Gesundheit. Deshalb entschied ich mich für das Studium der Ernährungswissenschaften an der Uni Wien.

Nach erfolgreichem Abschluss arbeitete ich im Bereich der Lebensmitteluntersuchung – durch den Mix aus rechtlichen, hygienischen und sensorischen Aspekten ein spannender Tätigkeitsbereich!

Im privaten Umfeld wurde ich immer wieder nach Ernährungstipps gefragt.

Besonders Gewichtsreduktion und die Gestaltung des Ernährungsalltags sind Themen, welche die Menschen beschäftigen.

Kochen bietet mir die Möglichkeit, kreativ zu sein. Ich probiere neue Rezepte und Zutaten aus, wandle bestehende Rezepte um, was wiederum meine Begeisterung und Liebe fürs Kochen und Essen fördert.

Ich möchte mein Interesse und meine Begeisterung an Ernährung und ihrem Einflusss auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit mit Menschen teilen, sie in ihren Fragestellungen unterstützen und – ähnlich einem Fluglotsen – die Richtung zum angestrebten Ziel weisen.